保健饮食配方
一 天然助眠多食
芡实、茯苓、莲子、红枣、黑芝麻。
二 乌泽秀发多食
首乌、芡实、枸杞、黑豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜。
三 养颜美容多食
百合、葛根、银杏、红枣、茯苓、杏仁、核桃、黑芝麻、薏仁。
四 健脾养胃多食
淮山、芡实、山楂、薏仁、红枣、荞麦、黑芝麻。
五 健脑益智多食
南瓜子、黑芝麻、银杏、核桃、苹果(油性食品须粗磨)。
六 准妈妈多食
南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、苹果、阿胶。
七 润肠通便多食
莲芯、淮山、葛根、糙米、荞麦、燕麦、黑芝麻、苹果
八 纤体瘦身多食
葛根、淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、绿豆、糙米、苹果。
九 养血红润多食
阿胶、红枣、枸杞、首乌、黑芝麻、黑米、黑豆、红豆、草莓。
十 益肾强身多食
首乌、芡实、南瓜子、枸杞、黑芝麻、核桃、黑豆、胡萝卜。
十一 清热去湿多食
葛根、茯苓、莲子、莲芯、薏仁
十二 养肝明目多食
阿胶、淮山、天麻、枸杞、黑米、黑芝麻、核桃、胡萝卜。
十三 三高族多食
银杏、茯苓、葛根,南瓜子,黑芝麻,荞麦,糙米,黄豆,核桃。
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